UNIKBACA.COM

Apa saja olahraga yang bisa kamu jalankan guna memaksimalkan turunnya berat badan tetapi tetap menjaga kesehatan, berikut ini kita akan membahas mengenai olahraga-olahraga yang dapat menurunkan berat badan jika kamu melakukannya secara rutin, selain menurunkan berat badan kamu dengan olahraga kesehatan kamu juga akan tetap terjaga dengan baik. Berikut ini ulasannya buat kamu sekalian :

Lari atau Jogging
Dengan melakukan olahraga lari pagi secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat. Selain dapat menurunkan berat badan, melakukan olahraga lari juga dapat membuat tubuh menjadi lebih ideal serta sehat.


Bagi wanita, melakukan olahraga lari juga memiliki fungsi tersendiri, yaitu dapat membantu sirkulasi menstruasi sehingga lebih lancar, serta bermanfaat juga sebagai penunjang bagi kamu yang sedang menjalani program diet.


Melakukan lari pagi akan membuat program diet berjalan lebih lancar, hal ini disebabkan karena olahraga lari ini dapat membakar kurang lebih 748 kalor…

Apakah banyak tertawa jadi lebih sehat bener nggak ya begitu, hal sederhana dan sepele tertawa ini ternyata punya banyak manfaat yang mengejutkan untuk kesehatan. Bahkan tertawa disinyalir membantu seseorang untuk sembuh dari penyakit yang menyerang baik fisik dan mental.

Tertawa diyakini oleh para pakar sebagai hal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan psikis dan juga mental seseorang. Dikutip dari GAIAM Life, ini dia manfaat tertawa untuk kesehatan yang bagus untuk ketahui.

Tertawa mampu menurunkan tekanan darah
Bagi mereka yang kerap mengeluhkan mengalami tekanan darah tinggi, disarankan untuk sering-sering tertawa.

Penelitian membuktikan bahwa tertawa bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah. Turunnya tekanan darah seseorang karena tertawa berarti juga bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit stroke dan juga jantung.

Tertawa juga jadi latihan pembentuk perut yang mudah
Selain berolahraga dan pergi ke pusat kebugaran, ternyata tertawa juga bisa membantu untuk membentuk otot…

Jarang olahraga jadi miskin benar nggak ya, olahraga berdampak pada seluruh aspek kehidupan. Salah satu dampak negatif akibat jarang berolahraga adalah kondisi keuangan yang memburuk. Ketika seseorang berkomitmen waktu dalam berolahraga rutin, ternyata secara tidak langsung dapat mengurangi risiko pendapatannya menurun.

"Ini adalah faktor yang saling memengaruhi. Saat sibuk dengan pekerjaan dan tidak memiliki waktu olahraga, maka penerapan gaya hidup sehat terkendala," ujar spesialis kedokteran olahraga, dr. Rachmad Wishnu SpKO.

Saat olahraga terkendala, maka berdampak pada penurunan kondisi fisik. Hal itu juga berakibat pada manajemen stres, pola tidur serta diet yang tidak teratur.

"Kondisi fisik dan mental yang menurun dapat berdampak pada penyakit tidak menular (PTM). Maka segala sesuatunya menjadi menurun dari segi kualitas hidup bahkan keuangannya," kata Rachmad.

Produktivitas yang menurun, lanjut dia, akan mengakibatkan sulit bekerja. Hal ini membuat tubuh …

Hati-hati ada yang meninggal karena menggigit kuku di jari. Seorang pria dilaporkan meninggal akibat kebiasaannya yang sering menggigit kuku sampai tingkat ekstrim, menyebabkan dia terinfeksi kuman yang sangat parah, ini pengalaman untuk kita agar menghentikan kebiasaan yang tidak baik.

John Gardener meninggal dunia cuma beberapa hari setelah perayaan hari ulang tahunnya yang ke 40 tahun. Gardener yang berasal dari Lancashire, Inggris terkena serangan jantung setelah terinfeksi kuman, akibat kulit di sekitar kukunya sering terjadi pendarahan karena digigitnya.

Infeksi yang menyebar ke jantungnya, membuat Gardener meninggal dua minggu setelah dirawat. Menurut dokter spesialis Daniel Vernom, kebiasaan menggigit kuku bersumber dari depresi dan kecemasan ekstrim yang diderita Gardener yang turut mengalami masalah kesehatan mental.

Dia juga mengidap penyakit kencing manis, bahkan salah satu jarinya telah diamputasi. Ibu Gardener yang terlalu terkejut menggambarkan kematian anaknya sebaga…

Hati-hati kuman dalam es batu sangat banyak, ini penting bagi penggemar minuman dingin. Siapa yang tidak menyukai minuman dingin ya. Jarang sekali ada yang tidak menyukainya. Setelah makan diwarung atau restoran rasanya tidak akan lengkap tanpa meminum sesuatu yang dingin ditambah es batu. Terlebih lagi jika matahari sedang bersinar terik, minuman dingin plus es batu akan sangat pas sebagai teman santai kita.

Kebanyakan dari kita mungkin tidak menyadari atau bahkan tidak akan percaya bahwa sebenarnya es batu yang kita konsumsi dari restoran memiliki kuman yang lebih banyak dibandingkan di toilet. Terdengar seperti lelucon.

Hal ini diketahui melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang anak perempuan bernama Jasmine Roberts saat ia sedang mengerjakan proyek ilmiah di Amerika. Amerika saja begini, yang konon katanya ada standar kesehatan untuk restoran di sana dan ada pengawasnya.

Jasmine mengumpulkan sampel es batu dari lima restoran cepat saji terbaik di Florida Selatan, Ame…

Sakit kepala minum teh saja biar agak redaan sakitnya, ya teh herbal tidak hanya dapat untuk menambah energi, tetapi itu juga baik untuk kesehatan seluruh tubuh. Teh herbal juga sangat bermanfaat banyak sekali manfaat teh.

Dapat menyembuhkan sakit kepala, meningkatkan pencernaan, mengeluarkan racun, menyehatkan kulit, dan mengeluarkan rambut rontok. Berikut adalah empat jenis teh herbal yang dipercaya untuk membantu meredakan sakit kepala.

1. Teh hijau
Teh herbal ini telah lama yang digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan beberapa masalah kesehatan. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Teh hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan, mencegah kanker, dll.

2. Teh kayu manis
Teh herbal ini juga dipercaya dapat meredakan sakit kepala. Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai alasan dan jika Anda menderita migrain, Anda bisa minum teh kayu manis. Teh kayu manis adalah sumber mangan, serat, zat besi, dan kalsium yan…

Kenali alergi sedini mungkin sebenarnya adalah langkah pencegahan terbaik, dibandingkan Anda harus mengobatinya. Karena masalah kesehatan yang satu ini memang bukan sebuah penyakit yang dapat dihilangkan dari tubuh, ia bisa diobati, namun untuk gejala-gejalanya saja.

Namun jika dipicu kembali dengan bahan-bahan penyebab allergen maka gejala juga akan kembali muncul. Banyak faktor yang bisa memicu datangnya alergi ini, diantaranya adalah makanan juga minuman.

Terkadang ada beberapa bahan yang terkandung dalam makanan tertentu bisa memicu reaksi alergi tubuh. Sebut saja yang paling sering adalah makanan laut.

Seafood tak hanya dikenal enak, melainkan juga kaya akan kandungan histamine yang ada dalam tubuh, bahan yang dapat memicu munculnya alergi. Ada beberapa gejala yang menyertai alergi pada makanan laut yang satu ini, diantaranya adalah:

1. Rasa gatal pada tubuh, mereka yang memiliki alergi pada makanan laut, khususnya adalah udang setelah makan dalam jumlah tertentu akan mengalami r…

Kini beberapa penyakit orang lanjut usia diderita orang muda, ya semakin banyak penyakit-penyakit yang dulu diderita oleh mereka yang berusia di atas 50 tahun kini diderita orang muda. Kemunculan penyakit degeneratif yang lebih cepat datang sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup manusia modern. Banyak duduk, kurang memperhatikan asupan makanan, sampai polusi, membuat mereka lebih rentan menderita penyakit para manula atau orang usia lajut.

Jantung koroner
Penyakit akibat penyempitan pembuluh darah koroner ini disebabkan oleh kegemukan, hipertensi, rokok, stres, genetik, diabetes, dan usia. Tetapi kini banyak orang yang menderita penyakit ini di usia produktif.

Stroke
Pada umumnya penyakit ini diderita mereka yang berusia di atas 65 tahun, tetapi cukup sering kita mendengar ada kenalan yang baru berusia 30-an sudah terkena stroke.Kita bisa mencegah penyakit ini dengan berhenti merokok sama sekali, rutin memeriksakan tekanan darah, kadar kolesterol, serta gula darah. “Faktor …

Bahaya tidak tidur malam atau begadang ternyata untuk kesehatan tidak baik. Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati.

Dokter tersebut diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm. Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati atau Liver Function Index.
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.

Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis, itu benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang belum benar, mengutip seorang dokter.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin…

Bayi harus menangis saat pertama lahir, itu menandakan bayi tu baik-baik saja. Jika bayi tidak menangis saat lahir itu pertanda bahwa ada sesuatu yang menyumbat tangisan nya. Sering timbul pertanyaan kenapa bayi baru lahir menangis yang identik dengan kesedihan bukannya tertawa yang pertanda keriangan.

Orang zaman dulu bahkan membuat filosofi tangis bayi sebagai tanda perjuangan hidup yang akan dilakoninya tidaklah mudah. Tapi sebenarnya ada penjelasan ilmiah kenapa bayi yang lahir menangis. Semua ibu melahirkan pasti bahagia dan merasa hilang sakitnya saat mendengar bayi yang dilahirkan menangis.

Ini juga bisa menjadi salah satu indikator bahwa bayinya telah lahir ke dunia dalam keadaan selamat. Seperti diketahui oleh semua orang bahwa bayi hanya bisa berkomunikasi dengan orangtuanya hanya melalui tangisan saja, karena itu tangisan bayi yang terdengar saat dilahirkan adalah salah satu bentuk komunikasi dari si bayi.

Selama di dalam kandungan bayi hidup dalam lingkungan yang berair …

Inilah penyakit yang dapat menular karena ciuman beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ciuman yang sehat dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh. Namun bila dilakukan dalam kondisi tertentu, ciuman antar pasangan justru dapat menjadi media penularan penyakit.

Meski banyak menawarkan manfaat kesehatan, namun ciuman juga dapat menjadi media penularan sejumlah virus dan bakteri penyebab penyakit. Virus dan bakteri dalam air liur atau darah dari satu orang dapat menyebar ke orang lain dengan berciuman. Berikut beberapa penyakit yang dapat menular melalui ciuman.

Flu dan pilek
Pilek ditularkan melalui kontak langsung dengan virus. Anda bisa terinfeksi flu dari tetesan liur atau dari kontak langsung dengan sekresi (cairan dan lendir) dari hidung dan tenggorokan orang yang terinfeksi.

Glandular fever atau kissing disease
Glandular fever adalah istilah umum untuk infeksi virus yang disebut infeksi mononukleosis, yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Virus ini menyebar melalui air li…