Langsung ke konten utama

Olahraga Penurun Berat Badan yang Patut Kalian Coba di Rumah, Ayo Semangat

Apa saja olahraga yang bisa kamu jalankan guna memaksimalkan turunnya berat badan tetapi tetap menjaga kesehatan, berikut ini kita akan membahas mengenai olahraga-olahraga yang dapat menurunkan berat badan jika kamu melakukannya secara rutin, selain menurunkan berat badan kamu dengan olahraga kesehatan kamu juga akan tetap terjaga dengan baik. Berikut ini ulasannya buat kamu sekalian :

Lari atau Jogging
Dengan melakukan olahraga lari pagi secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat. Selain dapat menurunkan berat badan, melakukan olahraga lari juga dapat membuat tubuh menjadi lebih ideal serta sehat.


Bagi wanita, melakukan olahraga lari juga memiliki fungsi tersendiri, yaitu dapat membantu sirkulasi menstruasi sehingga lebih lancar, serta bermanfaat juga sebagai penunjang bagi kamu yang sedang menjalani program diet.


Melakukan lari pagi akan membuat program diet berjalan lebih lancar, hal ini disebabkan karena olahraga lari ini dapat membakar kurang lebih 748 kalori dalam 1 jam saja.

Berenang
Olahraga berenang merupakan olahraga yang banyak digemari. Hal ini dikarenakan olahraga renang merupakan olahraga yang tidak mengeluarkan keringat dan juga merupakan olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat.


Olahraga berenang dapat membakar 720 kalori pada wanita dan 840 kalori pada pria dalam waktu 1 jamnya.

Selama melakukan olahraga berenang tubuh akan dipaksa membakar kalori secara maksimal, karena ketika berenang air akan menahan pergerakan tubuh kamu sehingga akan lebih banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bergerak.

Senam Aerobik
Olahraga lain yang juga dapat dengan cepat menurunkan berat badan kamu, berikut ini dilakukan secara berkelompok dan dilakukan selama minimal 45 menit dalam satu hari. Melakukan olahraga aerobik akan membakar kurang lebih 680 kalori setiap 1 jamnya.


Aerobik menjadi olahraga favorit yang biasanya dilakukan untuk membakar kalori, karena gerakan dalam olahraga aerobik sangat dinamis dan juga menyenangkan.

Gerakan aerobik yang melibatkan anggota tubuh seperti tangan, kaki, leher, pinggul dan juga perut membuat seluruh anggota gerak pada tubuh kamu bekerja. Khasiat dari melakukan olahraga aerobik dapat dirasakan apabila olahraga ini dilakukan secara rutin dalam tempo satu bulan.

Selain dapat menurunkan berat badan, melakukan olehraga aerobik juga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, yaitu seperti membuat perut menjadi lebih kencang, serta menghindari paha kamu mengalami selulit.

Lompat Tali
Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang juga dapat dengan cepat menurunkan berat badan kamu, olahraga lompat tali dapat membakar kalori paling banyak, yaitu mencapai 850 kalori dalam kurun waktu 1 jamnya. Seluruh otot dalam tubuh yang digerakkan, akan membakar banyak kalori serta lemak secara cepat.

Postingan populer dari blog ini

Makna Tangan yang Tiba-tiba Gatal

Apa sih makna tangan yang tiba-tiba gatal ini, memang dalam dunia per klenik an atau takhayul, sesuatu yang tidak lazim kadang terjadi saat mata sering berkedip katanya bakal dapat uang banyak. Padahal mungkin saja saraf matanya rusak, haha.

Banyak sekali takhayul dan kepercayaan yang ada menjelaskan fenomena seperti ini beserta maknanya. Sahabat unikbaca yang baik serta budiman tambah lagi tidak sombong, dunia takhayul di Indonesia memang sangat kompleks.

Dikarenakan dulunya Indonesia hutan belantara yang di dalam nya banyak terdapat hantu-hantu dan setan bersemayam. Setiap orang pasti pernah merasakan gatal di tangannya baik sebelah kiri maupun sebelah kanan.

Menurut kepercayaan kuno, ternyata tangan yang gatal itu memiliki arti tersendiri, lagi-lagi ini hanya sebuah kepercayaan kuno, tidak untuk dipercayai keyakinannya.

Tangan Kanan Gatal
Tangan kanan gatal biasanya menandakan akan adanya rejeki yang diterima. Beberapa kali saya merasakan tangan kanan yang gatal dan tidak berapa l…

Kamus Lengkap Bahasa Bencong Lucu Abis, Cobadeh Baca Lucu Juga

Mau tahu kamus bahasa bencong, apa-apa saja yang sering diucapkan bencong, kata-kata bencong yang ada di pasaran, ini dia kami sajikan kamus lengkap bahasa bencong. Ngomong-ngomong tentang bahasa bencong, kata BENCONG itu dibentuk dari kata BANCI yang disisipi bunyi dan ditambah akhiran ONG. Huruf vokal pada suku kata pertama diganti dengan huruf E.

Huruf vokal pada suku kata kedua diganti dengan ONG. Bagi sahabat yang merasa macho dan keker jangan coba-coba menggunakan bahasa ini untuk berkomunikasi dengan teman-teman anda tentunya. Daftar bahasa ini hanya boleh digunkan dalam habitat aslinya, tidak untuk anak kecil dan jauhkan dari jangkauan anak-anak. Karena bahan mudah terbakar dan besifat racun.

Misalnya:
Makan - mekong
Sakit - sekong
Laki - lekong
Lesbi - lesbong
Mana - menong
pokoknya serba NONG

Ada juga waria atau bences yang kemudian ngeganti tambahan ONG dengan ES sehingga bentuk katanya menjadi:

Banci - bences
Laki - lekes
Akika = Aku
Begindang = Begitu
Belalang = Beli
Be…

Naik Pesawat Implan Payudara Wanita Meledak

Karena melakukan perjalanan naik pesawat, implan payudara wanita ini meledak. Implan payudaranya meletus akibat tak mampu menahan perbedaan tekanan di pesawat. Irena D mungkin menyesal pernah melakukan operasi implan payudara.

Bukan hanya lantaran harus membayar mahal, tapi operasi perbesaran hingga ukuran F itu justru membuatnya kehilangan payudara dan jatuh sakit. Seperti dikutip dari The Register, wanita asal Rusia itu harus menjalani perawatan intensif setelah melakukan penerbangan dari Moskow ke California.

Implan payudaranya itu meletus akibat tak mampu menahan perbedaan tekanan di pesawat, selama penerbangan. Wanita 45 tahun itu menderita sakit luar biasa saat transit di bandara Los Angeles. Kondisinya gawat saat turun dari sebuah pesawat Aeroflot Boeing 767-300 yang mengangkutnya. Setelah pemeriksaan intensif, dokter mengatakan bahwa sakit itu akibat letusan implan.

Meski demikian, seorang ahli bedah mengatakan, "Kemungkinan besar wanita itu sudah memiliki masalah denga…