Langsung ke konten utama

Akibat Kerja Lembur Efeknya Sangat Buruk Bahaya Bagi Kesehatan

Akibat kerja lembur ternyata efeknya sangat buruk dan berbahaya bagi kesehatan kita. Sesuai namanya, lembur berarti bekerja melebihi batas waktu kerja normal yang sudah disarankan dan terstandarisasi di seluruh dunia. Biasanya, jam kerja normal yang disarankan adalah selama 7 hingga 8 jam dalam satu hari, selama 5 hari kerja.

Namun demikian terkadang, waktu tersebut tidaklah cukup untuk menyelesaikan segala macam tugas yang diberikan kepada kita sebagai seorang karyawan dan masih membutuhkan waktu lebih untuk menyelesaikannya. Hal bisa karena tugas yang terlalu banyak atau bisa juga karena waktu yang terlalu sempit untuk mengerjakan tugas tersebut.

Untuk mengatasinya, maka muncullah istilah lembur atau overtime tersebut. Dengan lembur, maka seseorang biasanya dapat bekerja lebih dari 10 jam dalam sehari, dengan tambahan penghasilan tentunya.

Bekerja lembur bisa saja dilakukan sesekali jika mendesak, karena dengan melakukan kegiatan lembur tugas-tugas kamu akan selesai dengan tepat waktu dan juga lebih baik. Namun jika lembur dilakukan hampir setiap hari, tentu ada risiko kesehatan di balik itu.

Berikut ini kita akan bahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa efek buruk dan berbahaya yang dapat terjadi akibat seringnya kamu bekerja lembur. Berikut ini ulasannya :

Jam Tidur Terganggu Serta Kualitas Tidur Memburuk
Sudah dapat dipastikan ketika kamu terlalu sering lembur, maka jam tidur pun pasti akan menjadi tidak teratur. Biasanya kamu dianjurkan untuk tidur dalam jangka waktu 6 hingga 8 jam dalam sehari, namun dengan seringnya kamu bekerja lembur, maka waktu ideal ini tidak akan tercapai.

Bahkan mungkin ada beberapa diantara kamu yang rela untuk tidak tidur sama sekali selama semalam suntuk, demi menyelesaikan tugas. Padahal tidur merupakan suatu kegiatan yang sangat penting, karena dapat membantu merelaksasikan dan mengembalikan energi tubuh yang sudah terkuras setelah bekerja seharian.

Selain jam tidur yang tidak teratur, bahaya sering bekerja lembur adalah kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai macam gangguan tidur, seperti insomnia, tidur sambil berjalan dan juga mimpi buruk.

Hal ini tentu saja berdampak buruk juga bagi kondisi tubuh kamu keesokan harinya, yang menjadi penyebab seringnya kamu mengantuk dan juga terasa lelah, karena tubuh belum mengalami istirahat yang cukup. Hal ini juga akan menyebabkan kamu mengalami kurang konsentrasi dan juga fokus dalam mengerjakan sesuatu.

Insomnia
Saat kamu bekerja pada keadaan lembur, kamu cenderung mengabaikan pentingnya untuk tidur dengan kualitas dan kuantitas yang cukup. Dengan begitu, risiko terjangkit insomnia pada kamu pun akan meningkat. Insomnia merupakan sebuah kondisi dimana kamu sulit untuk memulai dan menjaga tidur.

Kelelahan Yang Luar Biasa
Kelelahan yang luar biasa juga merupakan salah satu bahaya lain dari seringnya kamu bekerja lembur. Sudah menjadi rahasia umum apabila mereka yang sering bekerja lembur akan sering merasa kelelahan. Kelelahan ini akan berujung pada rasa mengantuk yang luar biasa, dan juga tubuh yang menjadi lemas.

Kelelahan ini juga berdampak pada sisi kognitif, yaitu kemampuan berpikir yang menurun, sulit berkonsentrasi dan juga tidak fokus dalam melakukan suatu pekerjaan. Hasilnya sudah bisa ditebak, anda akan menjadi individu yang tidak produktif.

Dapat Menyebabkan Gangguan Pada Mata
Bahaya kesehatan lainnya dari sering bekerja lembur yang harus diketahui adalah dapat mengganggu kesehatan salah satu organ penting pada tubuh, yaitu mata. Hal ini dikarenakan kamu secara terus menerus menatap layar komputer sepanjang hari, sehingga dapat menimbulkan gangguan pada mata seperti halnya mata minus.

Gejala kondisi terjadinya gangguan pada mata tersebut bervariasi mulai dari sakit kepala, mata kering, atau pandangan kabur. Namun ternyata bukan hanya kamu yang bekerja di depan komputer saja yang akrab dengan penyakit ini. Para sopir yang harus mengendarai kendaraan dalam waktu lama juga dapat mengalaminya.

Depresi Dan Stres
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bekerja lembur lebih rentan mengalami depresi. Hal ini disebabkan karena jam kerja yang panjang berarti waktu yang pendek untuk dihabiskan mengurusi keluarga dan diri sendiri.

Selain depresi, lembur juga dapat meningkatkan risiko kamu mengalami stres. Menurut para pakar dari Mayo Clinic, Rochester Amerika Serikat, seperempat orang yang telah mereka survei mengatakan bahwa pekerjaan merupakan stresor atau pemicu stres dalam hidup mereka.

Dalam jangka pendek stres, akan memicu tubuh memproduksi hormon yang akan meningkatkan tekanan darah, detak jantung dan gula darah.

Kecanduan Stimulan
Untuk mengatasi kelelahan akibat kerja lembur, biasanya kamu akan bergantung pada stimulan seperti kafein dan nikotin. Padahal stimulan bersifat adiktif dan dapat memicu komplikasi dikemudian hari. Kecanduan kafein dan nikotin juga cenderung membuat seseorang mudah cemas dan mengalami gangguan tidur.

Menurunnya Kesuburan
Khususnya pada pria, bekerja lembur juga diketahui dapat memicu banyak gangguan yang berhubungan dengan kesuburan, seperti kemandulan, disfungsi ereksi, menurunnya jumlah sperma, dan menurunnya gairah seksual. Hal tersebut berhubungan dengan kecanduan stimulan yang kerap dialami kamu yang selalu bekerja lembur.

Gangguan Pencernaan
Menurut sejumlah penelitian, kerja lembur dan kebiasaan makan tidak teratur dapat memicu banyak gangguan pada pencernaan seperti sakit perut, mual, diare, konstipasi, dan heartburn. Ini umumnya disebabkan karena kurangnya konsumsi air.

Diabetes
Diabetes merupakan risiko kesehatan lainnya yang bisa menjangkit kamu yang sering bekerja lembur. Ini karena kecenderungan kamu yang bekerja lembur sulit untuk mengontrol kebiasaan makan dan olahraga atau bergerak aktif.

Postingan populer dari blog ini

Makna Tangan yang Tiba-tiba Gatal

Apa sih makna tangan yang tiba-tiba gatal ini, memang dalam dunia per klenik an atau takhayul, sesuatu yang tidak lazim kadang terjadi saat mata sering berkedip katanya bakal dapat uang banyak. Padahal mungkin saja saraf matanya rusak, haha.


Banyak sekali takhayul dan kepercayaan yang ada menjelaskan fenomena seperti ini beserta maknanya. Sahabat unikbaca yang baik serta budiman tambah lagi tidak sombong, dunia takhayul di Indonesia memang sangat kompleks.

Dikarenakan dulunya Indonesia hutan belantara yang di dalam nya banyak terdapat hantu-hantu dan setan bersemayam. Setiap orang pasti pernah merasakan gatal di tangannya baik sebelah kiri maupun sebelah kanan.

Menurut kepercayaan kuno, ternyata tangan yang gatal itu memiliki arti tersendiri, lagi-lagi ini hanya sebuah kepercayaan kuno, tidak untuk dipercayai keyakinannya.

Tangan Kanan Gatal
Tangan kanan gatal biasanya menandakan akan adanya rejeki yang diterima. Beberapa kali saya merasakan tangan kanan yang gatal dan tidak berapa lam…

Content Placement Publisher Indonesia Selalu Tampil di Mesin Pencari Google

Kami adalah content placement publisher di Indonesia, artikel anda akan selalu tampil di mesin pencari google, artikel yang kami publish di unikbaca.com selalu menjadi top halaman pertama di google pencarian, ini yang menyebabkan jasa content placement kami lebih unggul.



Unikbaca.com telah mulai eksis sejak 2013 lalu, dengan umur yang sudah cukup dan domain serta page authority yang pantas bersaing membuat artikel-artikel unikbaca.com selalu tampil halaman pertama google pencarian.

Artinya anda membayar content placement yang terjangkau harganya, namun setara jasa SEO yang lumayan tinggi tersebut. Situs unikbaca.com sangat disukai google, dengan menerapkan teknik SEO yang baik unikbaca.com bisa bersaing dengan situs-situs yang lain di google.

Bahkan saingan unikbaca.com hanya situs-situs berita besar, artikel unikbaca.com kerap tampil di halaman pertama google dengan waktu yang cukup lama, dan bahkan ada yang selamanya, tetap nangkring di halaman pertama google.

Mau ngetest unikbaca.c…

Kamus Lengkap Bahasa Bencong Lucu Abis, Cobadeh Baca Lucu Juga

Mau tahu kamus bahasa bencong, apa-apa saja yang sering diucapkan bencong, kata-kata bencong yang ada di pasaran, ini dia kami sajikan kamus lengkap bahasa bencong. Ngomong-ngomong tentang bahasa bencong, kata BENCONG itu dibentuk dari kata BANCI yang disisipi bunyi dan ditambah akhiran ONG. Huruf vokal pada suku kata pertama diganti dengan huruf E.


Huruf vokal pada suku kata kedua diganti dengan ONG. Bagi sahabat yang merasa macho dan keker jangan coba-coba menggunakan bahasa ini untuk berkomunikasi dengan teman-teman anda tentunya. Daftar bahasa ini hanya boleh digunkan dalam habitat aslinya, tidak untuk anak kecil dan jauhkan dari jangkauan anak-anak. Karena bahan mudah terbakar dan besifat racun.

Misalnya:
Makan - mekong
Sakit - sekong
Laki - lekong
Lesbi - lesbong
Mana - menong
pokoknya serba NONG

Ada juga waria atau bences yang kemudian ngeganti tambahan ONG dengan ES sehingga bentuk katanya menjadi:

Banci - bences
Laki - lekes
Akika = Aku
Begindang = Begitu
Belalang = Beli
Bele…